BASIC
MONTAG

Fit Mix 1 für Frauen

11:00 - 12:00

Mit funktionellen Gymnastikübungen wollen wir die Muskeln kräftigen und dehnen. Außerdem üben wir das Gleichgewicht, um Stürze zu vermeiden. Mit Tanz oder Spiel und mit Kleingeräten wie Bälle oder Reifen werden abwechslungsreiche Stunden geboten.

Fit Mix 2 für Männer

19:00 - 20:00

Im Fit Mix 2 steht die schonende Art des Trainings im Vordergrund. Dennoch handelt es sich um ein effektives Training, das für alle Altergruppen geeignet ist. Der Schwerpunkt liegt auf der Beweglichkeit sowie der Stärkung der Muskulatur.

Fit Mix 3 für Männer

20:00 - 21:30

Fit Mix 3 ist unser "Bauch Beine Po" für Männer. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Geräten wie Step, Hanteln, Tubes, Theraband aber auch mal Flexibar.

DIENSTAG

Fit Mix 4 für Frauen

10:10 - 11:10

Im Fit Mix 4 beginnen wir mit einer kurzen Erwärmung und kleine Aerobickombinationen mit Musik, anschließend folgt funktionelle Gymnastik, unter Einsatz verschiedener Handgeräte zur Kräftigung und Dehnung. Mit einer Entspannung endet die Stunde.

Fit Mix 5 für Frauen

11:00 - 12:00

Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die aktiv und Fit bleiben möchten oder werden wollen. Das Angebot umfasst funktionelle Gymnastik verbunden mit entspannenden Übungen.

Fit Mix 6 für Frauen

19:00 - 20:00

Das Angebot dient der moderaten Kräftigung der Muskulatur und der Erhaltung der Beweglichkeit, um sich im Alltag sicher bewegen und sich wohl fühlen zu können.

Fit Mix 8

19:00 - 20:00

Für Frauen die Lust auf Sport mit Musik haben. Das Fitnesstraining ist eine Kombination aus Herz-Kreislauftraining/ Fatburner, Koordinationsübungen, Bodyforming, Rückengymnastik und Stretching mit Yogaelementen.

Fit Mix 9

20:00 - 21:00

Unser Fit Mix 9 ist ein modernes Fitnesstraining, das sowohl das Herz-Kreislaufsystem trainiert als auch verschiedene Ganzkörperkräftigungsübungen beinhaltet. Stretching und Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

MITTWOCH

Fit Mix Winter

19:00 - 20:00

In unserem Angebot "Fit Mix Winter" werden Kraft und Beweglichkeit für den Wintersport trainiert. Der Kurs ist nur für Mitglieder

DONNERSTAG

Fit Mix 10 für Frauen

15:30 - 16:30

Das Fit Mix 10 Angebot ist ein abwechslungsreiches Trainingsangebot für die ältere Generation. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Dehnung der Muskeln, außerdem Koordination und Übungen fürs Gleichgewicht.

FREITAG

Fit mit den Mattenspringern

20:30 - 21:45

Zu Beginn der Sportstunde werden bei einer ausführlichen und professionellen Gymnastik alle Körper- und Muskelpartien trainiert und warm gemacht. Danach wird dann dem Volleyball-Spiel gefrönt. Das Mattenspringer-Motto: Sport mit Spaß und guter Laune!

Fit Mix 11

18:00 - 19:15

In der gemischten Gruppe liegt der Schwerpunkt auf allgemeiner körperlicher Fitness und Entspannung vom Alltagsstress. Dadurch ist das Programm sehr abwechslungsreich gestaltet und wird mit Kleingeräten wie z.B. Pezzi- oder Redondobällen ergänzt.